Istituto Comprensivo Centro Migliarina Motto

INTERVISTA MARIACHIARA GORI (DANZA HIP HOP)

INTERVISTA BENEDETTA ANTONINI (DANZA CLASSICA)

EVVIVA LA SETTIMANA BIANCA

PROGETTO YOGA: BENESSERE E SALUTE

Lo yoga è una scienza, un’arte, una disciplina che vuole superare consapevolmente una situazione di disordine, di stress e tensione per condurci un passo dopo l’altro verso uno stato armonico di equilibrio, vitalità, benessere e serenità. Il progetto rivolto ai ragazzi delle classi terze della scuola media “Raffaello Motto” ha avuto per finalità:
– lo sviluppo ed una maggiore presa di coscienza del proprio corpo;
– l’incremento dell’attenzione, della calma e della concentrazione;
-l’aumento dell’autonomia ed una migliore gestione dello stress emotivo;
-l’incremento del senso di appartenenza al gruppo.
Il progetto si è svolto durante le ore curricolari di scienze motorie, in presenza dell’insegnante di yoga ed ha avuto una durata di tre ore per classe. Gli esercizi proposti sono stati:
-ginnastica pre-yoga
– asana ( posizioni del corpo)
– pranayama (tecniche respiratorie)
Per apprendere queste tecniche agli alunni è stata richiesta forza fisica, pazienza e volontà affinchè corpo, respiro e  mente fossero in armonia.

di Giorgio Vecoli e Matteo Luongo classe 2° sez. E

NUOVO DIVERTENTE SPORT A SCUOLA: BEACH TENNIS

Tutte le classi prime della scuola Motto hanno avuto la possibilità di praticare questo sport.
Il Beach tennis è piaciuto molto a noi ragazzi, di solito si pratica in spiaggia e quindi praticarlo nella palestra della scuola è stata una novità per tutti. Il beach tennis è uno sport completo per mente e fisico. Non richiede attrezzature costose: il campo è composto da righe per la delimitazione dello spazio di gioco da una rete alta 170 cm sostenuta da due parti, mentre per praticarlo i giocatori sono dotati unicamente di apposita racchetta e pallina di tipo tennis soft (antitrauma). Per fare beach tennis come gioco sportivo non occorre frequentare una società. L’ istruttore di beach tennis prepara gli atleti ma non partecipa alle gare lasciando agli allievi piena autonomia nella gestione del gioco.

di Alessandro Catuogno classe 1° sez.E

SETTIMANA BIANCA ALLA DOGANACCIA 2000 – CUTIGLIANO

Nei giorni dal 12 al 16 marzo 2018 alcuni alunni delle classi 2A, 2E e 2C sono partiti per andare a sciare sulle piste del comprensorio della Doganaccia 2000. Il giorno della partenza siamo stati accolti da un brutto temporale nel luogo di ritrovo, alla Cittadella del Carnevale di Viareggio, ma l’entusiasmo non è venuto meno. Una volta saliti sul pullman abbiamo iniziato il viaggio. Inizialmente alcuni di noi si aspettavano di vedere la neve già in collina, cosa che non è avvenuta. Anche una volta arrivati a prendere la navetta (perché c’erano dei punti stretti per il bus) non c’era alcuna traccia della neve. Ma, quando siamo saliti in funivia, per arrivare sulle piste, abbiamo iniziato a intravedere le prime chiazze di bianco, che piano piano hanno ricoperto tutto il paesaggio. La funivia ci lasciava proprio davanti al noleggio sci, e dopo aver messo gli scarponi e preso gli sci, siamo stati pronti per iniziare l’avventura. Il primo giorno c’era la nebbia quindi vedevamo poco. In alcuni punti ricordo che andavo alla cieca. Visto che alcuni non avevano mai sciato, ci hanno divisi in due gruppi: “principianti” ed “esperti”. Io sono finito in quello degli esperti. Essendo comunque un po’ tutti agli “inizi”, ci siamo limitati a fare qualche pista blu. La mattinata è finita in fretta e siamo andati al rifugio per pranzare. Il cibo era ottimo e avevamo un’area tavolini al piano -1 riservata proprio alle scuole. Il pomeriggio, dopo aver finito di sciare, siamo andati all’hotel “Villa Patrizia”. L’hotel era molto carino, con un’ampia zona per cenare, una sala più piccola e un ampio salone, più tre piani di camere; hotel 3 stelle. Nel salone più piccolo abbiamo trovato le valigie e i professori ci hanno comunicato le stanze e consegnato le chiavi. Io sono finito con tre miei compagni di classe al secondo piano. Neanche il tempo di sistemarci per bene, che subito siamo dovuti scendere e andare nel salone per aspettare di cenare. La cena è sempre stata buona e ogni sera ci venivano offerti piatti diversi. Dopo mangiato tornavamo nel salone finché non ci veniva concesso il permesso di salire in camera. Verso le 22,30 ci venivano ritirati i cellulari. Spesso guardavamo un po’ di tv, ma dopo poco crollavamo per la stanchezza. Ogni mattina la sveglia era alle 7,40 e la colazione alle 8,00. Nella camera sembravamo 4 zombie ogni mattina, ma a tirarci su ci pensava la colazione. Dopodiché dovevamo uscire per andare alla funivia. Sul secondo giorno non c’è molto da dire, visto che è stato praticamente identico al primo, fatta eccezione per un piccolo giro a Cutigliano e per le piste che abbiamo fatto. Dal momento che siamo saliti sul punto più alto, sempre e comunque siamo stati accompagnati dalla nebbia. Nel terzo giorno sono successe molte cose. Per primo il fatto che la mattina c’era il sole a palla e per la prima volta abbiamo fatto le piste godendoci il paesaggio. Soprattutto, una volta arrivati in cima, ci siamo trovati ad ammirare un panorama mozzafiato! E pensare che nello stesso punto c’eravamo stati anche il giorno prima, ma a causa della nebbia non eravamo riusciti a vederlo. Abbiamo anche trovato un modo per divertirci dopo pranzo; dal momento che dovevamo aspettare che i maestri finissero di mangiare e per una quarantina di minuti non sapevamo cosa fare, abbiamo iniziato a fare battaglie di palle di neve, sopra una collinetta innevata davanti al rifugio. Rotolavamo giù, andavamo in mezzo agli alberi e il divertimento era davvero assicurato. In pratica quei quaranta minuti volavano. Così tornavamo a casa più stanchi degli altri giorni e con i vestiti più bagnati che mai, ma ne era valsa la pena! Il quarto giorno abbiamo fatto una cosa particolare nel pomeriggio: alcuni di noi, me compreso, abbiamo passeggiato nelle stradine e nei boschetti calzando degli oggetti chiamati “ciaspole”. Per la cosiddetta “ciaspolata”, eravamo accompagnati da una guardia forestale, di nome Marcello, che ci aveva anticipato qualche giorno prima che saremmo andati con lui per effettuare questa esperienza. La ciaspolata è stata molto divertente, ma anche stancante. Siamo scesi fino al laghetto ghiacciato della Doganaccia e siamo risaliti. Una volta arrivati al rifugio ciò che volevamo, oltre ad una cioccolata calda, era un po’ di riposo! Ma la serata sarebbe stata ancora molto lunga! Essendo quella l’ultima sera, i professori avevano organizzato una festa! Siamo andati con l’autobus a un altro hotel di Cutigliano, lontano dal nostro, dove abbiamo cenato e ballato tutta la sera! Ci siamo proprio divertiti. Dormire non è stato affatto un problema. La mattina dopo ci siamo svegliati un quarto d’ora più tardi e abbiamo dovuto fare le corse per la colazione. Il morale era basso visto che eravamo consapevoli che si trattava dell’ultimo giorno, ma siamo comunque riusciti a divertirci. Abbiamo occupato la mattinata per sciare e salutare i maestri, ma non dopo aver fatto la famosa gara finale! Consisteva in uno slalom sulla pista blu da realizzare nel minor tempo possibile. Alle premiazioni ci hanno diviso in due gruppi con due podi diversi: principianti e scienziati. Io sono finito negli scienziati, ma non ho raggiunto il podio. Il vincitore è stato un ragazzo della mia classe, la 2 A, Pellini Ernesto; lo abbiamo applaudito e applaudito urlando il suo nome. Tutti abbiamo ricevuto un attestato. I vincitori hanno anche ricevuto una coppa ciascuno. Ci siamo molto divertiti, ma a quel punto dovevamo proprio andare. Siamo partiti verso le 18,20 e siamo arrivati a Viareggio verso le 20,00. L’esperienza è stata a dir poco fantastica e credo di parlare a nome di tutti i ragazzi. Auguro a chiunque di rivivere quello che abbiamo trascorso in quegli stupendi cinque giorni.

di Stefano Mariani classe 2^ sez. A

SOCIETA’ GINNASTICA RAFFAELLO MOTTO

La scuola Raffaello Motto è molto conosciuta, in ambito sportivo, per la squadra di ginnastica ritmica e artistica.
Tutto iniziò nel 1967, quando la squadra della professoressa Pia Ada Contini partecipò ai Giochi della Giovenù di Ginnastica Artistica Femminile. Nel 1969, la scuola ottenne i permessi per partecipare alla fase nazionale, che al tempo aveva una grande importanza, e il preside, Andrea Venturi, chiese l’affiliazione alla Federazione Ginnastica d’Italia.
Nel 1982 l’attività assunse più forza e vigore sportivo, grazie all’introduzione della ginnastica ritmica.
Arrivarono i primi successi e, nel 2005, venne raggiunto un importante traguardo: il 2° posto nella finale nazionale di serie B e, di conseguenza, la promozione in serie A2. Nel 2009, Francesca Cupisti salì sul 1° gradino del podio nel Campionato di Categoria. Finalmente, nel 2011, le ginnaste divennero Campionesse italiane con la promozione nel Campionato di serie A1.
Ancora oggi la squadra continua ad allenarsi e partecipare ad importanti gare e manifestazioni sportive con costanza e passione.

di Clorinda Chicca classe 3^ sez. E

SETTE SPORT ESTREMI INVERNALI  DI CUI MOLTI DI NOI NON AVEVANO MAI SENTITO PARLARE

Anche gli sport estremi seguono il ritmo delle stagioni, sfruttando le diverse condizioni climatiche e meteorologiche per liberare adrenalina ed emozioni forti. Per questo, persino in inverno è possibile imbattersi in attività sportive davvero poco convenzionali, che si inseriscono in contesti paesaggistici unici, tra cime innevate, cascate ghiacciate e strapiombi vertiginosi.
Per i più curiosi tra voi, ecco qui di seguito un elenco di sport estremi invernali poco noti ai più, ma che negli ultimi anni hanno coinvolto e appassionato un numero crescente di amanti e cultori del brivido: nella maggior parte dei casi si tratta di attività che comportano una buona dose di rischio e che sarebbe bene non affrontare alla leggera.
1. B.A.S.E. jumping con tuta alare
Il B.A.S.E. (Building, Antennas, Spans, Earth) jumping consiste nel lanciarsi nel vuoto da diverse superfici, come alture naturali, edifici e ponti, atterrando con un paracadute. In inverno, la pratica può comprendere anche l’uso di un paio di sci. Nonostante conti numerosi appassionati, il B.A.S.E. jumping è uno sport altamente pericoloso, che ha determinato anche degli incidenti mortali, tanto da essere esplicitamente proibito in alcuni Stati. L’introduzione, piuttosto recente, della tuta alare (wingsuit) – un dispositivo che aumenta la superficie del corpo, consentendogli di planare e raddoppiando il tempo di caduta – ha migliorato il livello di sicurezza, per quanto il B.A.S.E. jumping resti una pratica per amanti del rischio e di emozioni molto forti, come dimostra questo video:
2. Heliskiing
Una pratica in via di espansione è lo sci dall’elicottero, che si presenta come combinazione di attività diverse, riservata a sciatori esperti e snowboarder. Un elicottero trasporta i volenterosi sulla cima di una montagna, là dove la neve è più fresca e gli spazi sono aperti, incontaminati e sgombri dall’affollamento delle tradizionali stazioni sciistiche, per poi lasciarli discendere in tutta libertà.
3. Kite snowboarding
Dall’incontro tra il kitesurfing e lo snowboarding, ecco il kite snowboarding, una variante dello snowboarding che sfrutta la spinta del vento, grazie ad un apposito aquilone. Rispetto allo snowboarding tradizionale, sono necessari meno forza fisica e più coordinazione. Tuttavia, se il vento è molto molto forte, bisogna essere energici a sufficienza per mantenersi con i piedi per terra.
4. Ice climbing
L’ice climbing consiste nello scalare pareti ghiacciate, cascate di ghiaccio o anche cascate di acqua ghiacciata. Per svolgere questa attività è necessaria un’attrezzatura speciale, che si adatti di volta in volta alle caratteristiche del ghiaccio e alla sua consistenza, in modo da evitare che la superficie prescelta si rompa e vada in frantumi proprio mentre si sta scalando.
5. Snow kayaking
Per dedicarsi ad uno sport estremo è necessario avere anche un po’ di immaginazione: gli inventori dello snow kayaking, ad esempio, dovevano essere dei veri sportivi creativi. Per dedicarsi a questa attività è sufficiente prendere un kayak, portarlo sulla cima ad un’altura e quindi scivolare giù, immaginando di essere tra le acque di un torrente. Guardare per credere.
6. Ice racing
Se (giustamente…) pensate che guidare sulla neve o sulla strada ghiacciata sia pericoloso, ecco uno sport che di certo non fa per voi. L’ice racing non è altro che una gara tra veicoli a motore (jeep, moto o auto che siano) che ha la particolarità di svolgersi sul ghiaccio. La moda è nata negli Stati Uniti ed è in netta espansione: non ci sono soltanto numerosi piloti ma anche molti spettatori, con un calendario dieventi piuttosto fitto.

7. Polar bear plunge

Molto diffuso negli Stati Uniti e in Canada,il polar bear plunge (letteralmente “tuffo dell’orso polare”) consiste nel tuffarsi nelle acque fredde o semighiacciate di mare, oceano, laghi o fiumi, utilizzando una tuta protettiva o, se si è più temerari, anche solo il semplice costume: è l’equivalente nordico del tradizionale tuffo nel Tevere, che ha luogo tutti gli anni a Roma per Capodanno. Non a caso, il polar bear plunge è molto frequente nell’ambito di ricorrenze o festività tradizionali, eventi caritativi e raccolte di fondi.

SPORT NON CONVENZIONALI

Acrobatica Aerea

Nel mondo dell’acrobatica aerea ci sono tante attività tra cui scegliere che si svolgono ognuna con un attrezzo diverso. Si tratta di esercizi acrobatici con props ovvero strumenti appesi in aria a volte anche ad altezze vertiginose. Giusto per citare i più conosciuti ci sono: cerchio aereo, tessuti aerei, trapezio, straps e corda. Sono il mio secondo amore dopo la pole dance.
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Arrampicata

Lo dice la parola stessa vuol dire arrampicarsi. Che sia una parete rocciosa, che è un po’ l’anima di questo sport, o una parete artificiale l’importante è superare un ostacolo verticale. L’obiettivo è raggiungere la vetta e guardare il mondo da un’altra prospettiva.
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Base Jumping
È un’attività molto estrema che si pratica con un paracadute ed eventualmente il wingsuit, la tuta con le ali per farla semplice, saltando nel vuoto da oggetti fissi. Dopo il salto si procede con il paracadute aperto come per il paracadutismo. L’acronimo ” BASE” significa: Building/ Palazzi, Antenna , Span , Earth/ Terra – quattro categorie di oggetti da cui i base jumper possono saltare.

Bodyboarding

Si pratica come il surf, ma la tavola è più piccola. Solitamente si usa rimanendo con il corpo adeso alla tavola. Detta così mi viene da pensare a quando da piccina mi sdraiavo sulle tavolette e mi facevo trascinare a riva dalle onde.

Boulder

È il cuginetto dell’arrampicata e si pratica salendo su dei massi di massimo 7-8 metri. A differenza delle falesie, i massi offrono un’esperienza di arrampicata su più livelli dal basso verso l’alto e di lato.
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Calisthenics

Un nome strano per un’attività che arriva da lontano, esattamente dalla Grecia. Si tratta di uno sport a corpo libero basato sulle leve, forza, equilibrio e resistenza.

Deltaplano | Hang Gliding

Il deltaplano, chiamato dagli appassionati aquilone o ala, è un mezzo progettato per il volo libero. Ci si sposta in volo grazie al solo spostamento del corpo di chi lo guida.

Downhill | Freeride
Entrambe le attività hanno in comune che si praticano con una bicicletta speciale, molto ammortizzata e con un casco e protezioni. In questo caso le bici non si usano per andare a passeggio, ma per scendere giù da una montagna.
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Kitesurf
Si può praticare al mare o al lago. Vi serve una tavola, una vela e tanto vento per correre a filo dell’acqua e perché no fare qualche evoluzione.

Longboard
Molto simile allo skateboard per struttura, la longboard è una tavola più lunga con ruote leggermente più grandi che si adatta meglio a percorrere distanze maggiori rispetto allo skate.

Parapendio | Paragliding

È lo strumento di volo più leggero in assoluto. Arriva dai paracaduti da lancio e dopo essere stato rivisitato permette di librarsi in aria e scoprire il panorama sotto di noi. Per le meno temerarie si può praticare anche in due, con un insegnante, così lui pensa a tutto e voi vi godete la vista mozzafiato.
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Pole Dance

La conosco come le mie tasche. La pole dance non è lap dance, come molti potrebbero pensare, anche se in comune spesso hanno il palo. Per farla semplice la pole dance è danza acrobatica al palo, ma se non ti ho convinto visita il sito interamente dedicato a questo sport PoleDanceItaly.com
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Sand Board

Si pratica con una tavola esattamente come lo snowboard, ma al caldo delle dune sabbiose. Lo sport perfetto per le freddolose.

Sand Kite

Non ci facciamo mancare niente. E se già esiste il Kitesurf e lo Snow Kiting poteva mancare la stessa versione ma sulla terra ferma? Si pratica sempre con una vela, ma questa volta sotto i piedi c’è una tavola con delle ruote o addirittura un comodo carrellino dove sedersi e lasciarsi trascinare dal vento.

Skateboard

Una volta nella vita lo abbiamo provato tutti lo skateboard. Io ci giocavo sotto casa facendo le gare con gli amici per vedere chi andava più veloce lanciandosi da una rampa. Ora per fortuna ci sono piste studiate appositamente per gli skater dove potersi divertire e provare il brivido dei salti. Sarei curiosa di rifarlo ora.

Nato nel 2005 presso il Middlebury College in Vermont, il Quidditch Babbano applica le regole del gioco creato da J.K. Rowling alterandone alcuni elementi per renderlo praticabile anche a chi non è in grado di far levitare una scopa: come potete vedere nel video a lato i partecipanti (7 per ogni squadra) si danno battaglia su un campo da gioco nel quale sono obbligati a tenere una scopa fra le gambe.
Le regole rimangono invariate grazie alla presenza di 3 cerchi che formano le porte, tre cacciatori, due battitori, un portiere ed un cercatore.
In questa contemporanea versione del Quidditch ciò che stupisce maggiormente il pubblico, e spesso gli stessi giocatori, è il boccino: nelle sue avventure Harry Potter, cercatore della squadra di Grifondoro, era costretto ad estenuanti inseguimenti per catturare la sfera dorata per mettere fine alla partita.
Nel Quidditch Babbano il boccino è in realtà una persona, solitamente vestita color oro, alla cui schiena viene fissato un calzino con all’interno una pallina da tennis. Data la sua natura sfuggente il boccino ha completa libertà d’azione pur di non farsi catturare dai cercatori: può ingannarli, togliergli le scope per metterli fuori gioco, fuggire nelle zone circostanti il campo o utilizzare qualsiasi altro mezzo pur di prolungare la partita il più a possibile.
Fin dalla sua prima apparizione nel mondo babbano il Quidditch ha attratto a se centinaia di lettori delle storie di Harry Potter ma non solo: mescolando rugby, dodgeball e molta corsa il Quidditch Babbano è uno sport che richiede buone doti atletiche, facendosi così apprezzare anche dagli appassionati di ogni tipo di attività fisica.

HURLING

La squadra Motto andrà alle regionali con 3 squadre: maschi classi 1e; femmine classi 1e; femmine classi 2e e 3e.

di Vecoli Giorgio, Agostini Claudio e Luongo Marco –  classe 1^ sez. E